Meistere die Herausforderungen des Alltags und bleibe dabei körperlich und psychisch gesund!
Entdecke den Weg zu einem gesunden und leistungsstarken Alltag
Bei Gesunde Leistungsfähigkeit bin ich darauf spezialisiert, Dir zu helfen, hohe Auslastungen zu meistern und dabei körperlich und mental gesund zu bleiben.
Stelle Dir vor, Deine Leistungsfähigkeit ist ein Akku. Irgendwann ist er leer und kann unter Umständen lange brauchen, um wieder vollständig aufgeladen zu werden.
Lass es gar nicht so weit kommen. Lerne Dich selbst besser kennen und entwickle unter meiner Begleitung die Fähigkeit, den niedrigen Ladestand Deines persönlichen Akkus rechtzeitig zu erkennen und einzugreifen, wenn dieser bereits knapp unter 50% steht.
Bei mir findest du die erforderlichen Strategien und Tools.
Was mich antreibt
Burnout Prävention und Schärfen des Bewusstseins dafür liegt mir, als ehemals selbst Betroffene, besonders am Herzen. Zu meiner Zeit kannte ich keine Quellen, wo ich mehr erfahren und ggfs. Unterstützung bekommen konnte. Nicht mal mein Hausarzt konnte mir hier seinerzeit etwas empfehlen.
Selbst im Jahr 2021, als wir mit meiner Ko-Moderatorin das ABC Nürnberg gegründet hatten, gab es in der Region Nürnberg keine Präsenzangebote zu dem Thema.
Mit meiner Tätigkeit möchte ich mehr Bewusstsein schaffen für Burnout und seine Prävention, da es nun mal aktuell und ein Teil unseres Alltags ist. Vermutlich wird das Thema künftig noch mehr an Bedeutung gewinnen.
Es ist eine gute Stütze, nicht nur eine oberflächliche Ahnung davon zu haben, sondern sich die Klarheit schaffen über die Entstehung und Behandlungswege und somit die eigene Prävention aktiv zu gestalten.
Wissen ist Macht und in diesem Fall hilft es, Ohnmacht zu vermeiden und die Situation somit nicht noch schwieriger zu machen.
Für mich persönlich hat das Thema Prävention kontinuierlich Relevanz, da mein Alltag bedingt durch die Alleinerziehung überdurchschnittlich ausgelastet ist.
Ich muss ständig dran bleiben, um nicht in dauerhafte Erschöpfungszustände zu rutschen. So ist es auch für mich ein kontinuierliches Lernen und praktische Anwendung von Tools und Strategien, um unter diesen Umständen gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Warum das Präventionscoaching?
Ich mag die Idee der Vorbeugung, entwickelt 1964 von dem britischen Psychiater Gerald Caplan, sehr.
Danach kann man in unterschiedlichen Phasen vorbeugend aktiv werden:
- vor dem Ausbruch einer Krankheit durch die Kenntnis der krankheitsverursachenden Umständen oder von frühesten Signalen einer Krankheit
- bei der Behandlung der allerersten Anzeichen eines Symptoms
- wenn bereits ein Schaden eingetreten ist, kann dessen Ausmaß verringert bzw. ein Rückfall verhindert oder unwahrscheinlicher gemacht werden*
Konkret bedeutet das im Burnout Kontext: Man muss nicht abwarten, bis man so krank ist, dass man in die Behandlung muss.
Wenn dies aber bereits der Fall ist, sollte man sich nach der ersten Stabilisierung mit den Ursachen für die Entstehung des Burnouts auseinandersetzten, um einen Rückfall zu verhindern.
Im Idealfall macht man sich bereits Gedanken um präventive Maßnahmen, wenn die aktuellen Lebensumstände die Entstehung des Burnouts begünstigen. Dies ist mein Standpunkt, den ich überall in meiner Tätigkeit vertrete. Meine Beratung kann bei der Prävention eine wirksame Stütze sein.
Ich betreibe KEINE Heilung oder Therapie, sondern vorbeugende Arbeit. Diese ist notwendig, ob wir das wollen oder nicht. Denn unser medizinisches Hilfssystem setzt erst ein, wenn eine Krankheit ausbricht oder handfeste Probleme bestehen. Meine Tätigkeit ist darauf ausgerichtet, das Bewusstsein für die aktuellen Burnout-Risikofaktoren zu schärfen und wirksame Maßnahmen zu erarbeiten, um die Entstehung des Burnouts möglichst zu verhindern.
*Interpretation nach Dr. B. Migge
NICHT JEDE MÜDIGKEIT IST EIN BURNOUT.
NICHT JEDE SCHLECHTE LAUNE IST GLEICH EINE DEPRESSION.
Mit meiner Tätigkeit helfe ich, beide Phänomene besser zu verstehen und ihnen souverän zu begegnen, sei es Du selbst oder jemand in Deinem Umfeld ist betroffen.
Meine Arbeitsansätze
- Lösungsorientierung: egal, in welcher Form wir zusammenarbeiten, 1:1 oder als Gruppe. In jedem Fall entwickelst Du eine für DICH passende Lösung, die sich NACHHALTIG in Dein Leben integrieren lässt.
- Fokus auf Eigenverantwortung: so leid es mir tut, ich habe leider kein universales Rezept für DICH. Was ich machen kann ist Dich dabei zu unterstützen, mehr Klarheit und Struktur in Deine aktuelle Situation zu bringen, einen Überblick zu verschaffen. Oft genügt es schon als eine gute Grundlade für Dich, um Wege zu sehen und Entscheidungen souverän und frei von Emotionen zu treffen.
Was ich NICHT verspreche:
- eine schnelle Lösung
- ein Patenzrezept für eine schnelle Heilung
- Veränderungen in kurzer Zeit (z. B. übers Wochenende)
Du bist hier, weil das Thema Erschöpfung oder Burnout für Dich aktuell ist...
... und vielleicht nicht zum ersten Mal...